Witam was.Przychodze do was z taką sprawą ,postaram się ją opisać jak najdokladniej. Otóż na czubku mojego nosa od jakiegos czasu(pare miesięcy) wyrobil się dziwny dołek... podczas zmiany temperatury szczegolnie gdy jest zimno robi sie ciemniejszy od reszty nosa... nawet gdy siedze w domu dołek ten jest czerwony i dziwnie wyglada.Na bokach nosa [...]
Hej. Od 3 tygodni jadę na diecie 1000-1200 kalorii+2-3 razy w tygodniu jakieś aeroby/gra intensywna w piłke na hali.Schudłem jak dotąd 3 kg.W chwili obecnej waże 73kg.Mam zamiar docisnąć jeszcze do 70kg...ale chcę mieć pewność że zrzucę głównie tłuszcz.Z tego powodu zmodyfikowałem lekko mój plan i wygląda on następująco: -Abs8min codziennie [...]
[...] nie dostrzegam tłuszczu, ręce mam chude i mam wrażenie że cały tłuszcz gromadzi mi się wyłącznie na brzuchu. Chciałbym to oczywiście zmienić i proszę Was o rady, pomoc w ułożeniu planu treningowego jak i porad żywieniowych. Mam nadzieję że mi w tym pomożecie i czekam na odpowiedź z Waszej strony. Wiek : 20 lat Waha : około 85 kg Wzrost : 174 cm
Witam, Pozwoliłem sobie założyć nowy temat ponieważ jedyny jaki znalazłem jest z 2003r i być może poznam więcej opinii :) Chciałem zapytać o to czy Chitosan stosować ciągle np. 2 kapsułki przed głównymi posiłkami czy może zostawić go sobie na bardziej obfite posiłki, które jadam okazjonalnie. Generalnie w mojej diecie jest ok. 40g tłuszczy [...]
siema wszystkim! moj kumpel che zdobyc troche formy, ma 15 lat 183 cm i waży kolo 60-65 kg. po samych wymiaqrach widac ze nie wyglada jak kulturysta i chcialbym zebyscie podali jakis plan cwiczen dla niego. najlepiej 3 dni (pn. , wt. , sr. bo cwiczy u mnie i zeby pasowalo nam bo jak mam taki) nie chce zdobyc poczatkow zeby potem cwiczyc z 5 lat [...]
Dobra panowie.... wlasnie jade po swoja pierwsza kuracje kupuje 100 tabsów bionabolu anabolica i 10 tabletek clomidu.. Dołaczam do was koksiarze! jak juz kupie to od razu zrobie fotke cyfruwką i tu zamieszcze. Moja kuracja wygląda tak 2-3-4-2-2-1. i w szustym tygodniu bede bral po pół tabletki klomidu a w siudmym tylko jedna tabletke klomidu. Co [...]
[...] ze 2 rurki mniejsze byly wlozone w 2 wieksze i tam bylo miejsce na obciazwnie i mozna bylo uscisk cwiczyc. Niestety przeszukalem dzisiaj polowe sfd i nie znalazlem, moze ktos ma jakies plany albo fotke jak dokladnie to wyglada bo planuje sobie cos takie uspawac? Peace. Mniej wiecej cos takiego: Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-09-03 20:33:34
[...] 2 zastrzyki i ost 2 tyg na mietku ).Przed cyklem wyciskalem na klate 84 kilo i wazylem 88 kilo a obecnie waze 95 kilo i wyciskam 100 kilo ( ledwo co:P ).I mam pytanie jak myslicie czy jeszcze cos wydre wiecej na klate albo czy cos przytyje jeszcze? A co do cyklu to jeszcze oczywiscie syliramol na watrobe i po cyklu clomid + kreatyna na [...]
słuchajcie dziś byłem na treningu i robiłem nogi. spotykam tam też takiego starszego kolesia jak na swój wiek nawet nieźle wygląda więc pomyślałem sobie że pewno jakiś PRO, więc robie przysiady i wołam go i jeszcze jednego kolege żeby mnie asekurowali. założyłem 140kg a on do mnie "no co ty przecież to tylko 140kg." ja mówie " no ok 8 razy [...]
[...] i nie chce wiercic po scianach bo nie wiaodmo czy za 2 lata nie ebde sie rpzenosil. drazek na stale w futrynie, solidna futryna wiec sie trzyma bdb laczone regulowane stojaki z hakami asekuracyjnymi wytrzymalosc 350kg lawka skosna regulowana marbo lawka plaska marbo sztanga standardowa 213cm, wytrzymalosc testowa 200kg ale wyglada ze [...]
Witam. Zacznijmy od tego, że do dyspozycji w domu mam jakieś 30kg obciążenia, gryf i hantle. Ćwiczę partiami, tj: klata + tric, plecy + bic, barki + nogi co 2 dni, a w między czasie brzuch. Wiek to 18 lat, wzrost: 174cm, waga: 66kg. Wrzucam zdjęcie jak mniej więcej wygląda mój poziom tłuszczu, bo mięśni póki co nie widać ;) Zastanawiam się teraz [...]
[...] ten temat, ale mam takie pytanie a mianowicie zakupiłem dzisiaj: http://www.fbb.pl/trec_nutrition_whey_100_2275g_ids_2570_1 i tam pisze ze 2 miarki to 30gram, ale miarka ma jakies dziwne jednostki, wyglada tak: http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071227181256.JPG , jak wazyłem na wadze kuchennej to pokazalo mi ze 1 pelna miarka to jest około [...]
[...] rano bo wieczorem musze pracowac. Sprawa wyglada tak ze od ostatnich 2 tygodni stracilem apetyt jem o polpwe mniej niz zawsze jadlem i nie moge sie zmusic do jedzenia.. waga juz poszla o 1kg w dol i to mnie martwi. Co Wy Panowie robicie jak macie taki kryzy? Jak sie zmotywowac do jedzenia ? Moze jakies tabletki czy cos takiego? Ppzdrawiam
[...] na rowerze do szkoły, czasami pograć w nogę lub w kosza, tak to spacery) Na silownie chcę chodzić 3 razy w tygodniu w poniedziałek / środa / piątek mój plan wygłada jak narazie tak : Pon. Klatka: 4 cwiczenia po 3 serie Biceps: 3/4 cwiczenia po 3 serie Kaptury 1 cwiczenie Przedramie 2 cwiczenia po 3 serie Wtorek: Plecy 4 cwiczenia po 3 [...]
Mam 17 lat. Zaczne od tego ze mam lekką skolioze w odcinku piersiowym. Na siłownie chodziłem ze 3 miech i efekty były. Teraz nie chodze bo martwie sie swoją klatą bo jak rozbuduje bary i biceps to klata wygląda jak decha. Zależy mi przede wszystkim na górnej części klatki. Czy to sie da wypchnać ładnie żeby było wszystko ok? Czy moge robić [...]
Witam. Chce aby kuzyn przysłał mi z usa "półprodukty" potrzebne do zrobienia trenu. Juz mamy wszystko dogadane tylko zastanawiamy sie jak to wyglada z urzedem celnym w Polsce?? Jesli orientujecie sie czy przyslanie tych Cartridzy do Polski jest w 100% legalne lub nie odpowiedzcie prosze I jak sadzicie czy przesylac wszystko w jednej paczce, cze [...]
[...] rozplanować tak, że musi być bezwzględny dzień odpoczynku pomiędzy dniami treningowymi? niby dwa dni odpoczynku pomiędzy poszczególnymi partiami ciała ale wole się upewnić jak to wygląda u was.Najbardziej boje się kontuzji uniemożliwiających kontynuowanie treningu. 2)Drugie pytanie dotyczy kolejności wykonywania ćwiczeń, weźmy dzień II:mam [...]
[...] brzuchu i klatce piersiowej,brzuch odstaje,no a klatka nie wyglada za ciekawie. raz w tygodniu gram w 2 h intensywnie w pilka na hali,czasami zdarzy sie ze czesciej gram w tygodniu. prace mam raczej ruchową(budowlaniec). prosze o jakas pomoc,jak? pozbyc sie zbednego balastu,co jesc? jak jesc? cwiczenia itp z gory dziekuje za rzetelna pomoc ! :)
[...] Wyciskanie 75x5 Mc sumo 130x5 Nachwyt podciąganie 15x5 Dipy 21x5 Moim celem jest poprawa siły w trójboju + dipy oraz podciąganie, w przyszłości chce startować w trójboju jak i zawodach siłowych w street workoucie, obecnie mój plan wygląda tak: Co o nim sądzicie? C squat 5x5 pullup 5x5 dips 5x5 B sumo deadlift 5x5 overhead press 5x5 A squat [...]
[...] żadnej naprawde konkretnej odpowiedzi wiec pisze jeszcze raz Mój cykl narazie wygląda tak: 1-8 deca 200 1-6 meta 15mg dziennie 6-9 wino strzały co drugi dzień Chce wziać te środki które podałem i prosze doradzcie mi jak to wziać żeby było najlepiej i rozpiszcie odblok, clomid mam jak coś to dokupie nolve cykl chce zacząc za miesiąc dzieki !
My first time
